Jeg startet selv som deltaker på disse gruppene, ledet av spesialist innen Psykomotorisk Fysioterapi, Ellinor Bjerkholt. Med mer enn 20 - års erfaring, hadde hun satt sammen en unik måte å trene på, som hverken føltes som trening eller dans. Enda den inneholder elementer fra begge deler. På genialt vis kombinerte hun trening inspirert fra de psykomotoriske prinsippene, med musikk. Noe som fikk selv meg, som siden barndommens gymtimer har følt motvilje til begge deler, til å tørre å slippe bevegelsen til. Til å la kroppen bevege meg, i stedet for at jeg beveger den.

I timene vektlegges bevisstgjøring av avspente bevegelser samtidig som vi trener bevegelighet, styrke og kondisjon. Hver enkelt øver vi på å bli bedre kjent med hva som er passelig mengde bevegelse for akkurat oss selv, og å velge å gjøre bevegelsene så store som det kjennes godt akkurat der og da. Vi kan alle ta egne pauser underveis, eller avslutte økten når det passer best for oss.

Aktiv bruk av kroppsspråkets og bevegelsesmønstrenes evne til å skifte mennesket ut av overlevelsesmodus og tilbake til vårt opprinnelige levemodus. Gjennom avspenning i bevegelse bruker vi kroppen til å roe sinnet ned, noe som kan frigjøre den fastlåste energien i spenningsmønstrene som kroppen egentlig trenger til å restituere seg selv.

Målet er at du skal få flere gode opplevelser med kroppen, og oppleve at det å holde seg i form ikke krever mange og lange økter, avansert utstyr eller dyre kleskjøp. Teknikkene er små og enkle ting du selv kan omsette i dagliglivet for automatisk å øke avspenning, velvære og energi i måten du bruker kroppsspråket på. Metodene gir oss mulighet til selv å kunne bidra til få det bedre både i hode og kropp, gjennom å oppdage kroppens og bevegelsenes visdom.

Timeplanen følger skoleåret:

Onsdager  -  kl.10.15 - 11.30

10.15 - 11.00:  Bevegelse til musikk

11.00 - 11.15:  Uttøyning

11.15 - 11.30:  Avspenning/Mindfulness

Det er en tydelig forskjell i disse treningsgruppene i fra andre tilnærmingsmetoder til opptrening. Med forankring i kunnskap fra psykomotoriske behandlingsmetoder, kan du her finne et annet fokus på bevegelsesglede, lekenhet, balanse, kjernemuskulatur og opplevelsen av lystbetont bevegelse.